Razumeti imunost ni težko. Imunost je sama po sebi pomembna in nanjo je treba posvetiti pozornost. Imunski sistem ali imunost je vrsta dejavnosti, ki ščitijo telo pred napadi mikroorganizmov (virusi, bakterije, glivice…), včasih pa tudi pred lastnimi spremenjenimi celicami. Imunost je sestavljena iz dveh delov: prirojenega imunskega sistema in pridobljenega imunskega sistema. Oba skupaj ščitita telo pred boleznimi v zapletenem dinamičnem procesu.
5 načinov, kako okrepiti imunski sistem otrok:
1. Omega-3 (vpliva na razvoj možganov in živčnega sistema).
2. Obroki v mavričnih barvah (enakomeren vnos potrebnih različnih hranil).
3. Zdrav urnik spanja (kakršne sanje, takšen dan).
4. Dojenje (naravna zaščita pred boleznimi).
5. Celoviti obroki vsak dan (po možnosti brez predelane hrane).
